สายตาดีได้เพียงเลือกทานอาหารให้เหมาะสมแก่สายตา

ตัวช่วยใหม่ของการมีสายตาที่ดี สายตาเป็นสิ่งที่สำคัญต่อพวกเราทุกคน หากว่าสายตาเราเริ่มเสียแล้วจะเป็นสิ่งที่ยากต่อการบำรุงรักษาให้กลับมาดีเหมือนเดิม เราจึงต้องรีบดูแลสายตาของเราให้ดีตั้งแต่ตอนนี้ ก่อนที่มันจะสายเกินไปและการที่จะมีสายตาที่ดีได้นั้น การเลือกทานอาหารก็มีส่วนร่วมที่จะช่วยส่งเสริมให้สายตาของเราไม่แย่ลงไปได้ ซึ่งอาหารต่าง ๆ ก็มีประโยชน์ต่อสายตามากมายในแต่ละกลุ่มที่แตกต่างกัน งั้นเราไปดูอาหารแต่กลุ่มกันดีกว่าว่ากลุ่มไหนสามารถช่วยเรื่องสายตาอะไรกันได้บ้าง อาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา 1 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีสารสำคัญอย่างสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงสายตาโดยตรง ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาและลดการเกิดต้อกระจกได้ โดยจะพบได้ในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น โกจิเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ เป็นต้น 2 ผักใบเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่งจากลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้ เช่น ผักบุ้ง ตำลึง กวางตุ้ง คะน้า ฯลฯ…