ทดสอบ vo2max ได้อย่างไรบ้าง?

การ ทดสอบ vo2max สามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งแต่ละวิธีจะประเมินประสิทธิภาพของระบบหัวใจ ปอด และการนำออกซิเจนไปใช้ของร่างกายในการทำงานอย่างหนัก วิธีการทดสอบ VO2max ที่ได้รับความนิยมมีอะไรบ้างนั้น เราได้นำมาฝากกันในบทความนี้แล้ว การ ทดสอบ vo2max ในห้องปฏิบัติการ (Lab Test) การทดสอบนี้เป็นวิธีที่แม่นยำที่สุด โดยทำในห้องปฏิบัติการด้วยการใช้อุปกรณ์เฉพาะทาง เช่น เครื่องวิ่งไฟฟ้า (Treadmill) หรือจักรยานออกกำลังกาย (Cycle Ergometer) ซึ่งผู้เข้ารับการทดสอบจะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจนถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถรับได้อีก อุปกรณ์จะทำการวัดปริมาณออกซิเจนที่หายใจเข้าและปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ที่หายใจออกอย่างละเอียด เพื่อคำนวณ VO2max ขั้นตอนการทดสอบ ผู้เข้ารับการทดสอบจะใส่หน้ากากเพื่อวัดอัตราการแลกเปลี่ยนก๊าซ (ออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์) เริ่มออกกำลังกายที่ระดับความเข้มข้นต่ำ จากนั้นเพิ่มความเข้มข้นอย่างต่อเนื่องจนถึงจุดที่ไม่สามารถทำต่อได้ (จุดล้า)…